Os Sete Tipos de Experiências de Quase-Morte

Em Resumo

Uma luz branca brilhante na extremidade de um túnel. Um sentimento de paz absoluta. Encontrar um parente morto. A maioria de nós assume que sabemos o que uma experiência de quase-morte (EQM) seria. Mas para um grupo de pesquisadores na Inglaterra, assumir não era suficiente. Eles decidiram aprofundar a ciência das EQMs e voltaram com algumas conclusões surpreendentes. Em vez de uma única experiência, dizem que há pelo menos sete maneiras diferentes de entrar na vida após a morte.

A História Completa

É uma história que provavelmente já ouviu muitas vezes antes. Alguém vai para uma operação, sofre uma paragem cardíaca e de repente parece que estão a flutuar perto do teto, a observar os médicos a trabalhar no seu corpo que não responde. É uma EQM clássica, quase como estar lá em cima com um túnel que termina numa luz brilhante. Se já pensou acerca disso, provavelmente já assumiu que essas experiências são aleatórias, ditadas pela morte dos neurónios que disparam aleatoriamente quando o cérebro se desliga. Mas uma pesquisa recente mostra que as EQMs podem cair dentro de sete categorias distintas. 

10 Coisas Estranhas que Deve Saber Sobre o Sono

Todos nós dormimos, desde o dia em que nascemos até ao dia em que morremos e é daquelas coisas sobre as quais não pensamos muito. Até ao final das nossas vidas, vamos ter gasto cerca de um terço do nosso tempo na Terra a dormir. De acordo com Thomas Edison, é uma enorme perda de tempo.

Todos os animais necessitam de dormir para funcionarem. Mas apesar de pensarmos que precisamos de dormir oito horas por dia para descansarmos completamente, fique a saber que são necessárias apenas duas horas. O sono é uma coisa muito estranha.

10- A Paralisia do Sono é a Raíz de Muitas Lendas

A paralisia do sono acontece quando as pessoas acordam incapazes de se mover, borrando a linha entre o mundo dos sonhos e o mundo consciente. Na maioria das vezes, as pessoas que sofrem de um episódio da sensação de que absolutamente não estão sozinhos; algumas pessoas chegam a afirmar ver números perturbadores ou demoníacos na sala. Os distúrbios que interferem com os padrões de sono normais, como a narcolepsia, podem causar episódios de paralisia do sono com muito mais frequência.

Benefícios da Meditação

Há muitas vantagens a favorecer a pratica de meditação. Quando eu pensei neste post, eu realmente queria fazer 100 benefícios longos (pensar grande mesmo!), No entanto, eu não tinha certeza que eu poderia encontrar mais do que talvez 20-25 benefícios. Bem, eu fiz isso acontecer! Meditação é tão poderoso quanto eu pensei que seria. Aqui está a lista definitiva dos benefícios que a meditação pode lhe oferecer:

Benefícios fisicos:
1 - Reduz o consumo de oxigênio.
2 - Diminui a freqüência respiratória.
3 - Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a freqüência cardíaca.
4 - aumenta a tolerância ao exercício.
5 - Leva a um nível mais profundo de relaxamento físico.
6 - Bom para as pessoas com pressão arterial elevada.
7 - Reduz os ataques de ansiedade, diminuindo os níveis de lactato sanguíneo.
8 - Diminui a tensão muscular
9 - Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc
10 - Reduz os sintomas da síndrome pré-menstrual.
11 - ajuda na cicatrização pós-operatória.
12 - Melhora o sistema imunológico.
13 - Reduz a atividade de vírus e aflição emocional
14 - Aumenta a energia, força e vigor.
15 - Ajuda na perda de peso
16 - Redução dos radicais livres, menos dano ao tecido
17 - resistência da pele Superior
18 - Queda nos níveis de colesterol, reduz o risco de doença cardiovascular.
19 - Melhoria do fluxo de ar para os pulmões, resultando em respiração mais fácil.
20 - Diminui o processo de envelhecimento.
21 - Níveis mais elevados de DHEAS (dehidroepiandrosterona)
22 - impedido, retardado ou controlada dor de doenças crônicas
23 - Faz você suar menos
24 - cura dores de cabeça e enxaquecas
25 - Maior regularidade do funcionamento do cérebro
26 - Redução da necessidade de cuidados médicos
27 - Menos de energia desperdiçado
28 - mais inclinados a esportes, atividades
29 - alívio significativo de asma
30 - melhor desempenho em eventos esportivos
31 - Normaliza a seu peso ideal
32 - harmoniza nosso sistema endócrino
33 - relaxa o sistema nervoso
34 - produzir mudanças benéficas duradouras no cérebro elétrico atividade
35 - Cura infertilidade (o estresse da infertilidade pode interferir com a liberação de hormônios que regulam a ovulação).

Beneficios psicologicos:
36 - Aumenta a auto-confiança.
37 - Aumenta o nível de serotonina, influencia o humor e o comportamento.
38 - Resolver fobias e medos
39 - ajuda a controlar seus pensamentos
40 - Ajuda com foco e concentração
41 - Aumento da criatividade
42 - Aumento da coerência das ondas cerebrais.
43 - Melhoria da capacidade de aprendizagem e memória.
44 - O aumento da sensação de vitalidade e rejuvenescimento.
45 - Maior estabilidade emocional.
46 - melhoria das relações com idades entre
47 - mente em ritmo mais lento
48 - mais fácil para remover os maus hábitos
49 - Desenvolve a intuição
50 - Aumento de Produtividade
51 - Melhoria das relações em casa e no trabalho
52 - capaz de ver a imagem maior em uma determinada situação
53 - Ajuda ignorar questões mesquinhas
54 - Aumento da capacidade de resolver problemas complexos
55 - Purifica o seu personagem
56 - Desenvolver a força de vontade
57 - uma maior comunicação entre os dois hemisférios cerebrais
58 - reagir mais rapidamente e de forma mais eficaz a um evento estressante.
59 - aumenta a capacidade de percepção da pessoa e desempenho motor
60 - taxa mais elevada de inteligência crescimento
61 - O aumento da satisfação com o trabalho
62 - aumento da capacidade para o contato íntimo com os entes queridos
63 - diminuição do potencial de doença mental
64 - Better, o comportamento mais sociável
65 - Menos agressividade
66 - ajuda a parar de fumar, o vício do álcool
67 - Reduz a necessidade e dependência de drogas, comprimidos e produtos farmacêuticos
68 - Precisa de menos horas de sono para se recuperar de privação de sono
69 - Requer menos tempo para adormecer, ajuda a curar a insônia
70 - Aumenta o senso de responsabilidade
71 - Reduz a raiva da estrada
72 - Redução do pensamento inquieto
73 - Diminuição da tendência de se preocupar
74 - Aumenta a capacidade de escuta e empatia
75 - Ajuda a tornar mais precisas julgamentos
76 - maior tolerância
77 - Dá tranqüilidade para atuar em considerar e formas construtivas
78 - cresce a estável , a personalidade mais equilibrada
79 - desenvolve a maturidade emocional

Beneficios espirituais:
80 - Ajuda a manter as coisas em perspectiva
81 - Oferece tranqüilidade, felicidade
82 - ajuda você a descobrir seu propósito
83 - Aumento da auto-realização.
84 - Aumento da compaixão
85 - Crescendo sabedoria
86 - Deeper compreensão de si mesmo e os outros
87 - Traz corpo, mente, espírito em harmonia
88 - nível mais profundo de relaxamento espiritual
89 - O aumento da aceitação de si mesmo
90 - ajuda a aprender a perdoar
91 - mudanças de atitude em relação à vida
92 - Cria um relacionamento mais profundo com seu Deus
93 - atingir a iluminação
94 - maior inner-directedness
95 - Ajuda a viver no momento presente,
96 - Cria uma ampliação, a capacidade de amar
97 aprofundamento - Descoberta do poder e da consciência além do ego
98 - Experimente uma sensação interna de "Assurance ou sabedoria"
99 - Experimente uma sensação de "Unidade"
100 - Aumenta a sincronicidade em sua vida

A meditação também tem a vantagem de ser completamente gratis! Não requer qualquer tipo de equipamento especial e não complicado de aprender. Pode ser praticada em qualquer logar, a qualquer momento, e não consome muito tempo (15 a 20 minutos por dia são suficientes). Melhor que isso é que a meditação não tem efeitos secundários. No fim das contas so se ganha com a pratica de meditação! Com uma lista de benefícios tão grande, a pergunta que devia colocar a si mesmo é, “por que é que ainda não pratico meditação?”

Encontrar a Sua Paz Interior

Você não acha que a vida está sempre preenchida com stress? Não lhe parece que há sempre algo que acontece, que engloba toda a nossa atenção, acabando por drenar toda a nossa energia positiva? Á medida que a nossa sociedade se torna mais complexa, encontrar a "verdadeira paz" torna-se cada vez mais semelhante a tentar encontrar um oásis no meio do deserto. Eu queria aproveitar esta oportunidade para compartilhar com vocês alguns dos métodos que eu uso na minha vida para encontrar a paz e me desconectar da rotina diária:

  

Aceite algumas coisas como elas são

Não existe assim tanta coisa que nós podemos afetar. O que não podemos mudar, o que não podemos influenciar não importa o quê, não deve ser uma preocupação para nós. Isto é o que noto em tantas pessoas, na medida em que nos concentramos e insistimos em coisas sobre as quais não temos o mínimo controlo. Por quê preocupar-se com algo que toda a preocupação do mundo não vai mudar? Por quê preocupar-se com o que é que as outras pessoas pensam de nós quando nem sequer sabemos o que eles estão realmente a pensar? Depois de despertar para este fato, e começar a aceitar o que é que você não pode mudar, você alivia-se automaticamente de uma montanha de stress e ansiedade. É como se um peso enorme fosse retirado dos seus ombros. Tomando este caminho estará indo numa direção mais pacífica.

Meditar

Se você ainda não medita, está a perder uma atividade muito importante que pode mudar a sua vida. Meditar durante 20 minutos por dia pode ter um enorme impacto em todas as áreas de sua vida. Se tem muitos pensamentos indesejados na sua mente e se sente como se os mesmos estão a deixá-lo louco, a meditação pode ajudá-lo a encontrar a paz. Basta fechar tudo, sentar-se, fechar os olhos e limpar a sua mente de todos os pensamentos. Concentre-se no vazio. Você ficará surpreendido com o que uns meros 20 minutos de meditação podem fazer para mudar as coisas à sua volta. Se você tiver dificuldade em meditar, eu sugeriria que adquirisse um CD de meditação criado por um profissional (existem vários), que irá ajudá-lo a acostumar-se a este nível de tranquilidade.

Passe algum tempo na natureza

Passamos tanto tempo confinados em edifícios de aço e cimento e tijolos que rapidamente nos esquecemos das nossas verdadeiras origens. É natural para nós estarmos na natureza, e é por isso que é tão bom e é tão calmo quando se dá um passeio no parque ou se anda de bicicleta num trilho da floresta. Eu gosto de andar de bicicleta e uma das razões é que me aproxima da natureza. É algo que simplesmente não pode experienciar num carro. Se você se sentir sobrecarregado, dê um passeio pelo campo, onde há toneladas de árvores e está bem longe da cidade. Esteja lá e desfrute das vistas, os sons, e imprescindível da paz.

Saiba o poder de um sorriso

Sempre que você se rir ou sorrir, algo interessante acontece. Não só algo acontece a nível químico que o faz sentir melhor, mas também pára todo o stress e negatividade de entrar na sua psique. Um simples sorriso pode fazer uma grande diferença. Por exemplo, no outro dia eu descuidei-me com um prato e ele caiu no chão, partindo-se em pedaços, criando uma grande confusão. Agora, eu poderia ter ficado enraivecido comigo mesmo por ser desajeitado e pensado: "aqui está outra razão pela qual a vida é uma merda!". Mas eu fiz o oposto.

 Pense exteriormente

O que quero dizer com isto é que na maioria das vezes, estamos tão consumidos dentro dos nossos próprios problemas que já não conseguimos distinguir a floresta das árvores. Por isso, ajuda lembrarmo-nos do quão grande é o mundo. Pare um momento e leia sobre outros países, culturas e outros interesses. Esteja ciente de que o mundo não gira em torno dos seus problemas. Acho que quando eu oiço falar de um tsunami ou um terremoto que mate centenas de milhares de pessoas do outro lado do mundo, os meus problemas não são realmente "problemas". Olhar para além de nós mesmos é muito importante na procura pela paz e isso leva-me ao meu próximo ponto.

Preocupe-se com os outros

Você nunca vai encontrar a paz sendo um auto-consumidor e preocupando-se apenas com as suas próprias necessidades e desejos. Quando você começa realmente a preocupar-se com outras pessoas, há uma imensidade de bondade que vem por consequência. Isso só ajuda a solidificar a sua paz interior. Pode ser pessoas próximas de si ou completos estranhos, mas qualquer ato de bondade e boa vontade irá facilitar o seu caminho em direção à paz. Quando eu ajudo outras pessoas, eu paro de me concentrar nos meus, ditos problemas e apercebo-me que a minha vida não é tão má, afinal. Isso livra todo o meu ser de todo o stress e sentimentos de opressão. Há uma grande paz e sabedoria em pensar e preocupar-se com outras pessoas, para as quais somos cegos quando estamos num nível profundo dentro dos nossos próprios caminhos egoístas.

Nunca perder a esperança

A esperança é algo que você nunca se pode dar ao luxo de perder. Com esperança você sempre terá um caminho em direção à paz. Sempre que ficamos muito stressados e sobrecarregados dentro das nossas próprias vidas, esquecemo-nos da esperança. Nós esquecemo-nos que o sol sempre brilha depois de um dia chuvoso, e que esta é apenas uma pedra no caminho. Acho uma paz imensa em apenas saber, no fundo de meu coração, que tudo vai ficar ok. Com esperança, eu sei que tudo o que é aparentemente terrível, é apenas temporário e que em breve, as coisas vão ficar bem. Isso tira toda a negatividade de todo o meu ser, e eu sinto-me melhor de forma praticamente instantânea.

Embrace as suas crenças

Eu não sou alguém para escolher ou favorecer um sistema de crenças em detrimento de outro, por isso o que quer que seja aquilo em que acredita, acredite com todo o seu ser. Tenha fé na sua religião a 100% e a paz irá encontrar o caminho direto para o seu coração. Agora, todos nós podemos discordar sobre as crenças de cada um, mas uma coisa com que todos devemos concordar é que ter uma fé sólida e saudável é fundamental na fundação de uma consciência boa que ajuda a guiar-nos para a paz e sabedoria. Há uma razão pela qual investigação demonstrado que as pessoas que estão profundamente dedicadas à sua fé têm uma expectativa de vida mais elevada e são menos propensas a ter doenças como o cancro. Isso é porque essas pessoas experienciaram mais paz interior, o que é importante se você quiser aumentar a sua qualidade de vida.

Continuar a aprender

 Uma coisa que nos causa muito stress na vida é o fato de que nos preocupamos sempre por não termos todas as respostas. Apenas por aceitar que não sabe tudo, e que está disponível para se manter sempre num processo de aprendizagem, é um tremendo passo a tomar para alcançar a paz interior. Sinto grande alegria em aprender todos os tipos de coisas diferentes, e apenas estar consciente de que cresço como pessoa a cada dia, proporciona-me grandes sentimentos de paz. Aceite que a vida é uma grande jornada de aprendizagem que nunca termina e irá encontrar-se mais perto de conhecer a verdadeira paz que existe dentro de si mesmo.

Viva o momento

Na maioria das vezes, aquilo com que se preocupa é relativo a algo ou no passado, ou algo que não aconteceu. Viver no momento presente apaga todos esses pensamentos. Por que se preocupa com algo do passado que não pode ser alterado? (ver ponto # 1, aceite algumas coisas como elas são). Por quê preocupar-se com algo que nem sequer temos a certeza se vai acontecer ou não? É por isso que, no momento presente, você encontra a verdadeira paz interior. No presente momento, não há nenhum problema e nenhuma preocupação. Há apenas silêncio, e é dentro desse silêncio que você pode descobrir a paz. Eu costumava ser uma pessoa que passava o tempo todo, até ao ponto em que eu comecei a ter problemas em dormir. Depois de eu ter aprendido a viver no momento, eu parei de pensar sobre o passado e todo o futuro potencial, e apenas me preocupei em estar sempre presente em cada momento. A minha vida tem definitivamente sido mais pacífica desde então!

Estou certo de que esta lista pode ajudá-lo a encontrar a sua paz interior. Se você precisar de mais sabedoria e leitura sobre o assunto, eu recomendo que procure entre os livros publicados por Dalai Lama, uma figura histórica cujos livros estão repletos de sabedoria e ler apenas uma página que seja, por dia, fará toda a diferença.