Encontrar a Sua Paz Interior

Você não acha que a vida está sempre preenchida com stress? Não lhe parece que há sempre algo que acontece, que engloba toda a nossa atenção, acabando por drenar toda a nossa energia positiva? Á medida que a nossa sociedade se torna mais complexa, encontrar a "verdadeira paz" torna-se cada vez mais semelhante a tentar encontrar um oásis no meio do deserto. Eu queria aproveitar esta oportunidade para compartilhar com vocês alguns dos métodos que eu uso na minha vida para encontrar a paz e me desconectar da rotina diária:

  

Aceite algumas coisas como elas são

Não existe assim tanta coisa que nós podemos afetar. O que não podemos mudar, o que não podemos influenciar não importa o quê, não deve ser uma preocupação para nós. Isto é o que noto em tantas pessoas, na medida em que nos concentramos e insistimos em coisas sobre as quais não temos o mínimo controlo. Por quê preocupar-se com algo que toda a preocupação do mundo não vai mudar? Por quê preocupar-se com o que é que as outras pessoas pensam de nós quando nem sequer sabemos o que eles estão realmente a pensar? Depois de despertar para este fato, e começar a aceitar o que é que você não pode mudar, você alivia-se automaticamente de uma montanha de stress e ansiedade. É como se um peso enorme fosse retirado dos seus ombros. Tomando este caminho estará indo numa direção mais pacífica.

Meditar

Se você ainda não medita, está a perder uma atividade muito importante que pode mudar a sua vida. Meditar durante 20 minutos por dia pode ter um enorme impacto em todas as áreas de sua vida. Se tem muitos pensamentos indesejados na sua mente e se sente como se os mesmos estão a deixá-lo louco, a meditação pode ajudá-lo a encontrar a paz. Basta fechar tudo, sentar-se, fechar os olhos e limpar a sua mente de todos os pensamentos. Concentre-se no vazio. Você ficará surpreendido com o que uns meros 20 minutos de meditação podem fazer para mudar as coisas à sua volta. Se você tiver dificuldade em meditar, eu sugeriria que adquirisse um CD de meditação criado por um profissional (existem vários), que irá ajudá-lo a acostumar-se a este nível de tranquilidade.

Passe algum tempo na natureza

Passamos tanto tempo confinados em edifícios de aço e cimento e tijolos que rapidamente nos esquecemos das nossas verdadeiras origens. É natural para nós estarmos na natureza, e é por isso que é tão bom e é tão calmo quando se dá um passeio no parque ou se anda de bicicleta num trilho da floresta. Eu gosto de andar de bicicleta e uma das razões é que me aproxima da natureza. É algo que simplesmente não pode experienciar num carro. Se você se sentir sobrecarregado, dê um passeio pelo campo, onde há toneladas de árvores e está bem longe da cidade. Esteja lá e desfrute das vistas, os sons, e imprescindível da paz.

Saiba o poder de um sorriso

Sempre que você se rir ou sorrir, algo interessante acontece. Não só algo acontece a nível químico que o faz sentir melhor, mas também pára todo o stress e negatividade de entrar na sua psique. Um simples sorriso pode fazer uma grande diferença. Por exemplo, no outro dia eu descuidei-me com um prato e ele caiu no chão, partindo-se em pedaços, criando uma grande confusão. Agora, eu poderia ter ficado enraivecido comigo mesmo por ser desajeitado e pensado: "aqui está outra razão pela qual a vida é uma merda!". Mas eu fiz o oposto.

 Pense exteriormente

O que quero dizer com isto é que na maioria das vezes, estamos tão consumidos dentro dos nossos próprios problemas que já não conseguimos distinguir a floresta das árvores. Por isso, ajuda lembrarmo-nos do quão grande é o mundo. Pare um momento e leia sobre outros países, culturas e outros interesses. Esteja ciente de que o mundo não gira em torno dos seus problemas. Acho que quando eu oiço falar de um tsunami ou um terremoto que mate centenas de milhares de pessoas do outro lado do mundo, os meus problemas não são realmente "problemas". Olhar para além de nós mesmos é muito importante na procura pela paz e isso leva-me ao meu próximo ponto.

Preocupe-se com os outros

Você nunca vai encontrar a paz sendo um auto-consumidor e preocupando-se apenas com as suas próprias necessidades e desejos. Quando você começa realmente a preocupar-se com outras pessoas, há uma imensidade de bondade que vem por consequência. Isso só ajuda a solidificar a sua paz interior. Pode ser pessoas próximas de si ou completos estranhos, mas qualquer ato de bondade e boa vontade irá facilitar o seu caminho em direção à paz. Quando eu ajudo outras pessoas, eu paro de me concentrar nos meus, ditos problemas e apercebo-me que a minha vida não é tão má, afinal. Isso livra todo o meu ser de todo o stress e sentimentos de opressão. Há uma grande paz e sabedoria em pensar e preocupar-se com outras pessoas, para as quais somos cegos quando estamos num nível profundo dentro dos nossos próprios caminhos egoístas.

Nunca perder a esperança

A esperança é algo que você nunca se pode dar ao luxo de perder. Com esperança você sempre terá um caminho em direção à paz. Sempre que ficamos muito stressados e sobrecarregados dentro das nossas próprias vidas, esquecemo-nos da esperança. Nós esquecemo-nos que o sol sempre brilha depois de um dia chuvoso, e que esta é apenas uma pedra no caminho. Acho uma paz imensa em apenas saber, no fundo de meu coração, que tudo vai ficar ok. Com esperança, eu sei que tudo o que é aparentemente terrível, é apenas temporário e que em breve, as coisas vão ficar bem. Isso tira toda a negatividade de todo o meu ser, e eu sinto-me melhor de forma praticamente instantânea.

Embrace as suas crenças

Eu não sou alguém para escolher ou favorecer um sistema de crenças em detrimento de outro, por isso o que quer que seja aquilo em que acredita, acredite com todo o seu ser. Tenha fé na sua religião a 100% e a paz irá encontrar o caminho direto para o seu coração. Agora, todos nós podemos discordar sobre as crenças de cada um, mas uma coisa com que todos devemos concordar é que ter uma fé sólida e saudável é fundamental na fundação de uma consciência boa que ajuda a guiar-nos para a paz e sabedoria. Há uma razão pela qual investigação demonstrado que as pessoas que estão profundamente dedicadas à sua fé têm uma expectativa de vida mais elevada e são menos propensas a ter doenças como o cancro. Isso é porque essas pessoas experienciaram mais paz interior, o que é importante se você quiser aumentar a sua qualidade de vida.

Continuar a aprender

 Uma coisa que nos causa muito stress na vida é o fato de que nos preocupamos sempre por não termos todas as respostas. Apenas por aceitar que não sabe tudo, e que está disponível para se manter sempre num processo de aprendizagem, é um tremendo passo a tomar para alcançar a paz interior. Sinto grande alegria em aprender todos os tipos de coisas diferentes, e apenas estar consciente de que cresço como pessoa a cada dia, proporciona-me grandes sentimentos de paz. Aceite que a vida é uma grande jornada de aprendizagem que nunca termina e irá encontrar-se mais perto de conhecer a verdadeira paz que existe dentro de si mesmo.

Viva o momento

Na maioria das vezes, aquilo com que se preocupa é relativo a algo ou no passado, ou algo que não aconteceu. Viver no momento presente apaga todos esses pensamentos. Por que se preocupa com algo do passado que não pode ser alterado? (ver ponto # 1, aceite algumas coisas como elas são). Por quê preocupar-se com algo que nem sequer temos a certeza se vai acontecer ou não? É por isso que, no momento presente, você encontra a verdadeira paz interior. No presente momento, não há nenhum problema e nenhuma preocupação. Há apenas silêncio, e é dentro desse silêncio que você pode descobrir a paz. Eu costumava ser uma pessoa que passava o tempo todo, até ao ponto em que eu comecei a ter problemas em dormir. Depois de eu ter aprendido a viver no momento, eu parei de pensar sobre o passado e todo o futuro potencial, e apenas me preocupei em estar sempre presente em cada momento. A minha vida tem definitivamente sido mais pacífica desde então!

Estou certo de que esta lista pode ajudá-lo a encontrar a sua paz interior. Se você precisar de mais sabedoria e leitura sobre o assunto, eu recomendo que procure entre os livros publicados por Dalai Lama, uma figura histórica cujos livros estão repletos de sabedoria e ler apenas uma página que seja, por dia, fará toda a diferença.