Azeite
O azeite é absorvido pela pele sem obstruir os poros, permitindo que a pele respire, que por sua vez, ajuda a prevenir a acne.
Sumo de Limão
O sumo de limão ajuda a eliminar resíduos de ácido limpando o fígado com ácido cítrico e na construção de enzimas que eliminam as toxinas do sangue. Ele também libera os poros e mantém a sua pele fresca e brilhante.
Melancia
A melancia é muito útil para a remoção de manchas na pele. É rica em vitaminas A, B e C e mantém a pele fresca, radiante e hidratada. Também previne a erupção de acne e ajuda a remover as cicatrizes e marcas causadas pelo acne.
Produtos lácteos com baixo teor de gordura
Comer uma dieta equilibrada é a melhor maneira para ter uma pele saudável. Produtos lácteos de baixo teor de gordura são constituídos, maioritariamente por vitamina A, que é um dos componentes mais importantes para uma pele saudável.
Framboesas
As framboesas são tão saudáveis como estão carregadas com vitaminas, antioxidantes e fibras. Estes são também são ricas em fitoquímicos, que são de protetores da pele.
Iogurte
O iogurte tem qualidades antifúngicas e antibacterianas, por isso é útil para a limpeza da pele e para o desbloqueio de poros entupidos.
Nozes
Comer nozes regularmente ajuda a melhorar a suavidade e maciez da sua pele. Os óleos das nozes contêm ácido linoleico, o qual ajuda a manter a estrutura da pele, mantendo-a estanque e bem hidratada.
Cereais
O selênio dietético vem das nozes, cereais etc. Alguns estudos mostram que a pele ainda danificada pelo sol pode sofrer menos consequências se os níveis de selênio forem elevados.
Maçãs
As maçãs contêm uma grande quantidade de pectina, um grande inimigo do acne. Por isso, lembre-se de comer também a pele da maçã pois é lá que a pectina está mais concentrada.
Água
A Água traz nutrição e oxigênio ao corpo, mantendo todos os órgãos nutridos, vitais, e aptos a combater a acne.
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