Top 10 Mais Perturbadoras Condições da Pele

De acordo com MedlinePlus.com, a sua pele é o maior órgão do seu corpo em peso e área de superfície. A sua pele sozinha pesa entre seis e nove quilos e estende-se cerca de 2 metros quadrados! A sua pele desempenha um papel importante na proteção do seu corpo de bactérias, infecções e regula a temperatura do corpo. Às vezes, a pele leva uma surra daquelas bactérias, infecções e outras doenças. Alguns desses problemas de pele são francamente perturbadores.

10. Celulite

Reconhecidamente, a celulite não é perigosa, penosa ou até mesmo anormal. No entanto, muitas pessoas, especialmente as mulheres, vêm a celulite como uma condição bruta da pele. Muitas mulheres gastam milhões de dólares a cada ano para tentar esconder ou banir a celulite do seu corpo. Na realidade, a celulite é um tecido adiposo logo abaixo da pele. Apesar de ser feio, não é prejudicial de qualquer maneira para o seu corpo.

9. Hipertricose, ou Síndrome de Lobisomem

Acho que para a maioria de qualquer menino pré-adolescente, o pensamento de ser excessivamente cabeludo é bastante atraente. Não tanto para as poucas pessoas que realmente sofrem de hipertricose. Síndrome de Lobisomem, como é comumente chamada, é uma condição médica onde o cabelo excessivo cresce em lugares do corpo onde à maioria das pessoas normalmente não cresce o cabelo, como em todo o rosto ou em todo o corpo. Esta condição é muito rara, há apenas cerca de 50 casos confirmados em todo o mundo.

A Verdade Sobre Cremes Para o Rosto

Existem milhares de cremes anti-envelhecimento, hidratantes, loções, soros, esfoliantes e produtos de limpeza disponíveis e pode gastar centenas de dólares em marcas de luxo ou apenas alguns dólares na farmácia. Mas muitas marcas de farmácia baratas funcionam tão bem como as marcas de luxo, segundo os dermatologistas, porque contêm muitos dos mesmos ingredientes. 

O segredo? Encontre o seu brilho com os produtos certos para o seu tipo de pele.

Produtos de limpeza líquidos

A maioria dos sabonetes em barra são muito duros para usar no seu rosto, porque contêm ingredientes que podem irritar e secar a pele. Os limpadores faciais líquidos ou produtos de formação de espuma são menos severos. Alguns até hidratam tanto o seu rosto como limpam. 

A dermatologista estética Amy Derick, aconselha as mulheres a usar um limpador facial líquido contendo ceramidas, lipídeos que ajudam a pele a reter a humidade. 

Se insistir em sabão em barra, evite sabonetes com lauril sulfato de sódio, que podem secar a pele. Em vez disso, olhe para a hidratação de sabonetes com ingredientes como glicerina e óleos vegetais. 

Se tem pele oleosa ou acne, use um limpador ácido contendo salicílico, que remove as células mortas da pele, ou peróxido de benzoíla, que ajuda a desobstruir os poros. Isso pode impedir novas fugas também.

Cremes anti-envelhecimento

Os hidratantes e soros que contêm retinóides ajudam a diminuir os sinais de envelhecimento? A dermatologista Jeffrey Dover, diz que aumenta a renovação celular e pode construir colagénio. Outro composto, GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor, parece funcionar ao nível do nervo para relaxar temporariamente rugas.

• Tente cremes contendo propionato de retinilo ou retinol, os quais são encontrados na pele, como os derivados da vitamina A.
• Leia os rótulos. Ingredientes como peptídeos e sirtuin, uma proteína, ajuda a textura irregular suave a melhorar a elasticidade da pele.
• Procure os termos PAL KTTS, peptídeos de cobre, e palmitoyl oligopeptídeos na lista de ingredientes de cremes anti-envelhecimento.

Hidratantes

A pele do seu rosto está constantemente exposta ao ar e os poluentes roubam a pele da humidade. A vaselina antiquada tem sido usada por décadas como um hidratante barato. Funciona por meio de selagem na humidade, mas é gorduroso e pesado. 

Os hidratantes com emolientes e umectantes hidratam a pele sem o efeito gorduroso. Os umectantes ajudam a reter a umidade, enquanto os emolientes ajudam a suavizar e a a pele. Juntos, podem minimizar temporariamente as linhas finas ao redor dos olhos ou no pescoço.

Muitos produtos para a pele tanto hidratam como proporcionam benefícios anti-envelhecimento.

• Procure cremes que contenham glicerina e ácido hialurônico, que limpem a pele temporariamente, minimizando a aparência de linhas finas e rugas.

Esfoliantes e loções

Ingredientes em hidratantes e soros devem passar a camada mais externa da pele para funcionar eficazmente. Usar um esfoliante duas vezes por semana vai ajudar a soltar as células mortas da pele, permitindo aos cremes penetrar. Também ajuda a fazer a pele parecer mais suave e menos manchada. Alguns produtos de limpeza e esfoliantes tudo-em-um da pele são suaves o suficiente para serem usados todos os dias. 

Para um esfoliante eficaz, mas suave, procure produtos que contenham ácido glicólico, ácido lático, ácido salicílico ou ácido málico.

Cremes antioxidantes

Muitos cremes contêm antioxidantes, que ajudam a prevenir os radicais livres de danificar as células. Alguns dos cremes pretendem diminuir as rugas, palidez e outros sinais de danos causados ​​pelo sol. Mas há muito poucos estudos científicos que provam que realmente funcionam como alegado. 

Se quiser tentar cremes para o rosto antioxidantes, procure produtos que contenham niacinamida, que é ao mesmo tempo um anti-inflamatório e antioxidante.

Aclarar a pele

Ashinoff diz que os cremes contendo extrato de alcaçuz ou ácido kójico, um ingrediente fúngico, pode aliviar essas feias "manchas senis" que surgem no rosto e pescoço. Mas não vão livrar-se das manchas completamente. Recomenda que as mulheres que querem clarear manchas no seu rosto procurem um creme que contenha hidroquinona, que se tem mostrado eficaz no clareamento da pele. 

O FDA permite que os produtos de clareamento da pele contenham até 2% de hidroquinona. Em 2006, a FDA propôs a proibição da hidroquinona, mas a proibição não entrou em vigor.

A FDA também aconselha os consumidores a não usar qualquer clareadores de pele que possam conter mercúrio, um metal tóxico. Esses produtos são feitos no exterior e foram vendidos ilegalmente nos EUA. Se vir "cloreto de mercúrio", "calomelano" ou "mercúrio" no rótulo, pare de usá-lo imediatamente, lave as mãos e quaisquer outras partes do seu corpo em que foi tocado e chame um profissional de saúde para obter orientação.

Proteção Solar

Cerca de 80% das modificações visíveis da pele atribuídas ao envelhecimento são causadas por exposição à luz ultravioleta. Prevenir danos causados ​​pelo sol é a única coisa mais importante que pode fazer pelo seu rosto. 

Muitos hidratantes faciais e cremes contêm filtros solares de amplo espectro, que filtram os raios UVA e UVB. A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de proteção de amplo espectro de pelo menos FPS 30 todos os dias. Limitar o seu tempo ao sol, especialmente entre as horas de 10:00 e 14:00 e vestir roupas de proteção, tais como camisas de mangas compridas, calças e um chapéu de abas largas, também pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol.

Acne nas Costas

Enquanto pode ser fácil de esconder no inverno por de baixo de todas aquelas camadas de roupa, o acne das costas pode ser tão incómodo como o acne da cara. Pode estar a impedi-lo de participar em atividades de verão e deixa-lo ser tão extrovertido quanto gostaria de ser. Também se pode tornar bastante desconfortável. 

O acne nas costas é algo que aflige muitas pessoas. Mais de 20% dos homens sofre deste problema, assim como uma pequena percentagem das mulheres. As causas do acne nas costas são as mesmas do acne da cara. De facto, 75% das pessoas que sofrem de acne na cara têm-no em mais qualquer parte do corpo. Dependendo do quão severo a quantidade de acne que tem é. Existe um largo número de alternativas para tratar o seu problema.

Prevenindo o acne nas costas 

Para impedir que o seu problema se alastre mais e para minimizar os riscos de voltar a ter acne nas costas, utilize fibras largas como o algodão. Tendo em conta que a pressão é um fator contribuidor para o acne, não utilize uma mochila pesada com regularidade. Em vez disso utiliza uma mochila á tiracolo. Bactérias, terra, suor e óleo na pele criam esporos infetados. Combata as bactérias tomando dois banhos por dia e mantendo o seu corpo o mais limpo possível. 

Assegure-se que toma banho sempre que praticar algum desporto ou atividade que o faça suar bastante. Todos os produtos que aplicar á sua pele devem dizer na embalagem que não são comedogénicos. Isto significa que o produto não irá contribuir para o entupimento dos esporos. Se poder evitar, também não tome medicamentos que contenham androgénios ou lítio. Se estiver mesmo preocupado com o seu acne fale com o seu médico para lhe ser receitada outra medicação. 

Eliminar acne nas costas 

Poderá tomar algumas medidas para eliminar o seu acne existente. Quando toma banho, use uma loção antibacteriana suave que seja indicada para o rosto. Não utilize sabão comum. Mantenha a sua pele exfoliada. Assim que a pele esteja completamente seca, poderá aplicar um creme de peróxido de benzoíla. Para melhores resultados utilize um creme que contenha 10% ou mais. Também não se ponha a rebentar borbulhas, por mais tentador que isso seja. Isso pode levar ao alargamento do esporos e potencialmente deixar a sua pele marcada permanentemente. Se os seus métodos de prevenção em casa não funcionarem, deverá falar com um dermatologista e expor-lhe o seu problema.

Como Tomar um Banho Melhor

O ato de tomar um banho não precisa necessariamente de ser enfeitado. Basta submergir seu corpo em água quente e esfregar-se com um agente emulsificante vai para ficar suficientemente limpo, com os benefícios potencialmente adicionais de livrar-se do stress e induzir o relaxamento. Mas nesta época de chuveiros de alta tecnologia e tempo livre limitado, o chuveiro utilitário ganhou o durante o banho. Você não tem que esperar que a banheira encha, você não está a estufar em seus próprios sucos, e a pressão adicional do chuveiro ajuda a tirar a sujidade, as células da pele, e os óleos naturais do seu corpo. O banho simplesmente não pode competir com o chuveiro pelas suas proezas de limpeza.

Quem toma banhos pela limpeza? Vamos encarar os fatos: a banheira serve para relaxar. Tem a ver com cuidar de si mesmo, acalmando os músculos doridos, lendo um bom livro, e deixar-se ir e esquecer a loucura que simplesmente aconteceu naquele dia. São umas mini-férias. E pode mesmo haver alguns benefícios para a saúde. Como qualquer outra coisa com essas qualidades, provavelmente pode ser melhorado, ou "hacked", se você quiser. Se nos preocupamos com a nossa saúde - e quanto nós apreciamos as pequenas coisas que fazem a vida valer a pena - nós devemos isso a nós mesmos para tomar um melhor banho.

Adicionar sais de Epsom ou flocos de cloreto de magnésio

Se você pudesse fazer apenas uma alteração em sua rotina de banho, devia adicionar uma fonte de magnésio à sua água. Os sais de Epsom, disponíveis em todas as drogarias que já entrou, contêm sulfato de magnésio. Flocos de cloreto de magnésio, disponível online, contêm cloreto de magnésio (obviamente). Ambas as adições são úteis para a sua água do banho, e ambos podem aumentar os níveis séricos de magnésio, quando aplicado à pele.

Num estudo, os indivíduos tomaram banhos de sais de Epsom diárias durante uma semana inteira. Cada banho foi de 12 minutos de duração e variou entre 50 e 55 ° C. Quando a semana acabou, os níveis de magnésio estavam significativamente elevados na maioria dos indivíduos. Em algumas pessoas cujos níveis de pré-tratamento já estavam repletas, a excreção urinária de magnésio aumentou, sugerindo que o excesso de magnésio é absorvido, mas não é retido. Como um bônus adicional, banhos de sais de Epsom também fornecem grandes quantidades de sulfato biodisponível, um mineral extremamente importante na fisiologia de mamíferos.

Cloreto de magnésio tópico também tem mostrado aumentar os níveis séricos de magnésio nos seres humanos. A cada dia, durante 12 semanas, os indivíduos receberam doses de 20 pulverizações de cloreto de magnésio no corpo e tomaram um banho de pé de 20 minutos numa solução de cloreto de magnésio. Após 12 semanas, a análise mineral do cabelo mostrou que os participantes aumentaram os níveis de magnésio numa média de quase 60%. Eles também melhoraram seu racio de cálcio: magnésio.

Por eles serem tão pesados​​, os sais de Epsom simplesmente não são muito econômicos para comprar online. O transporte exclui-lo, a menos que você comprar 25-50 quilos por cada vez. Mesmo assim, a maioria das farmácias oferecem sais de Epsom por cerca de um euro por quilo.

O cloreto de magnésio é mais caro do que os sais de Epsom, mas também mais eficaz. É também a forma de magnésio encontrado na água do mar, a (e maior do mundo) banheira original. Um compromisso bom seria adicionar um copo ou três de sais de Epsom para o seu banho, então borrife-se com um pouco de óleo de cloreto de magnésio, que você pode comprar ou fazer. Descobri que essa combinação me ajuda a dormir melhor e a ter sonhos mais vividos e agradáveis​​

Adicionar outros sais

É difícil obter informações reais sobre sais de banho efectivos, porque pesquisando "sais de banho" retorna página após página de informações sobre as famosas drogas de designer disfarçadas de sais de banho. Tanto quanto eu posso dizer, o único corpo significativo de investigação de sal de banho em existência lida com sais do Mar Morto. Parece que o banho de sais do Mar Morto, também apelidado de terapia Tomesa, melhorou a saúde da pele de pacientes com psoríase e normalizou os níveis de células de Langerhans (uma espécie de macrófagos que ajuda a cicatrização do tecido e pode ficar fora de controle em certas doenças da pele). Um banho de cloreto de sódio normal (sal) não teve nenhum efeito. Outro estudo descobriu que a água rica em magnesium do Mar Morto melhora a hidratação da pele, a função de barreira da pele, e reduz inflamação da pele seca atópica.

Tomar banho no Mar Morto teve um efeito positivo nos pacientes com artrite reumatóide e osteoartrite, reduzindo a inflamação. Na osteoartrite do joelho, uma semana de tratamento com sais de banho do Mar Morto resultou numa redução de 3 meses de sintomas. A recente revisão da literatura concluiu que o Mar Morto faz um resort eficaz para pacientes com vários tipos de doenças das articulações.

Também interessante é o efeito em diabéticos tipo 2. A única imersão nas águas do Mar Morto baixou os níveis de glicose no sangue em diabéticos tipo 2.

Eu suspeito que usando outras fontes de sais de banho, como sais de Salt Lake, vai oferecer benefícios semelhantes.

Adicionar carbonatação

A (36 º C) banho morno cheio de água gaseificada impulsionou o desempenho de nadadores de competição quando tomado antes de um treino. O Limiar de ácido láctico foi subsequente maior, a frequência cardíaca levou mais tempo para se tornar elevada, e os músculos foram mais eficientes após um banho gaseificado. Nadadores que tomaram um banho regular à mesma temperatura desfrutaram de nenhum desses benefícios.

Eu não quero erigir casos de San Pellegrino na sua banheira (embora isso fosse extremamente eficaz, apesar de proibitivamente caro). Bombas de banho devem servir. Alternativamente, você pode usar a mesma fórmula usada por os profissionais norte-americanos que estavam tentando replicar os famosos banhos carbonatados da Europa:

• Carbonato de sódio: 0,68 Quilos
• Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio): 0,23 Quilos
• O cloreto de cálcio: 1,36 Quilos
• Cloreto de sódio: 0,91 Quilos
• Bissulfato de sódio: 0,45 Quilos

Misturar bicarbonato de sódio e vinagre também deve resultar assim como iria largar em gelo seco.

Adicione os óleos essenciais

Em primeiro lugar, os óleos essenciais quando adicionados a um banho melhoraram a experiência sensorial. Você escolhe um óleo cujo perfume você gosta, salpique algumas gotas onde a água atinge o fundo da banheira para dispersar, e se deleite com a nuvem herbácea envolvendo você. Só isso já vale a pena.

Em segundo lugar, fumos inalados de óleos essenciais podem exercer efeitos fisiológicos benéficos sobre nós:

• Rose A inalação de rosa, óleo essencial reduz o cortisol.
• "Odor Verde" inalação, os vapores emitidos por plantlife, reduz o stress em ratos. Isso poderia explicar parcialmente os efeitos de redução de stress de banho de floresta em seres humanos.
• Doce fumaça de óleo de laranja reduz a ansiedade em seres humanos.
• Inalação de citros bergamia (bergamota laranja) óleo essencial relaxa seres humanos, deslocando-os para a atividade do sistema nervoso parassimpático.
• Cheiro de lavanda e alecrim reduz o cortisol em seres humanos.

Adicione um pouco de azeite extra virgem

De vez em quando, eu faço como os romanos e adiciono uma colher de sopa de realmente bom azeite extra-virgem à água do banho a correr. Quando você sair, sua pele é coberta por uma fina camada de EVOO e enxugando serve para esfregá-lo dentro Isso vai manter a pele bem hidratada.

Apenas certifique-se de lavar o fundo da banheira antes que alguém use. Ela fica muito escorregadio e perigoso.

Use o banho como um aquecimento antes do treino, longas caminhadas, ou qualquer outra atividade física

Banhar-se é uma boa maneira de passivamente aquecimento. Ele, literalmente, aquece os músculos e prepara seu corpo para o movimento. Alongamentos, aquecimentos dinâmicos, e trabalhar fora são mais eficaz e mais seguro após a aquecer os músculos, seja através de movimentos ou por meio sentado em uma banho quente. Banhos quentes são especialmente úteis em tempo frio.

Um banho quente antes de um treino pode até aumentar a perda de gordura. Um estudo recente descobriu que tomar banhos quentes aumentou a liberação de ácidos graxos livres das reservas de gordura. Exercício imediatamente após um banho quente, então, vai queimar os ácidos graxos livres e evitar que eles sejam depositados de volta para o tecido adiposo.

Você não tem que fazer é um treino duro, necessariamente. Mesmo apenas uma longa caminhada agradável depois de um banho irá utilizar as gorduras liberadas.

Neutralizar o cloro / cloramina

Cloro e / ou cloramina são adicionados a maioria das fontes de água da torneira, a fim de desinfectar, mas há alguma evidência de que muito pode ter um efeito negativo sobre a sua saúde, provavelmente pelo mesmo mecanismo para o qual ele é colocado no nosso abastecimento de água: o antimicrobiano actividade de cloro. Chris Kresser ultrapassa a evidência ampla que o cloro / cloramina no nosso abastecimento de água também atinge nossas bactérias intestinais em um post anterior, e eu já escrevi sobre as desvantagens de natação em uma piscina clorada.

Felizmente, a adição de um único grama de vitamina C em forma de comprimido ou pó pode neutralizar o cloro / cloramina em banheiras mais padrão.

Comece mais quente do que você pensa

Água do banho perde calor rapidamente. E se é realmente muito quente para você, é mais fácil para atingir a temperatura ideal de água fria garoa em garoa quente do que água quente em frio. Além disso, temperaturas mais altas geralmente melhorar a absorção de minerais e aumentar a difusão de aromas.

Isso resume a minha abordagem para a construção de uma melhor banho. Isso me serviu bem, e acho que vocês vão encontrar minhas recomendações úteis também. Dito isso, eu tenho certeza que não cobrimos todas as abordagens para um melhor banho. E quanto a vocês? O que você faz para melhorar sua experiência de banho? Deixe-nos saber na seção de comentários e obrigado pela leitura!

10 Alimentos Que Ajudam a Prevenir o Acne

Azeite

O azeite é absorvido pela pele sem obstruir os poros, permitindo que a pele respire, que por sua vez, ajuda a prevenir a acne. 

Sumo de Limão 

O sumo de limão ajuda a eliminar resíduos de ácido limpando o fígado com ácido cítrico e na construção de enzimas que eliminam as toxinas do sangue. Ele também libera os poros e mantém a sua pele fresca e brilhante. 

Melancia

A melancia é muito útil para a remoção de manchas na pele. É rica em vitaminas A, B e C e mantém a pele fresca, radiante e hidratada. Também previne a erupção de acne e ajuda a remover as cicatrizes e marcas causadas pelo acne. 

Produtos lácteos com baixo teor de gordura

Comer uma dieta equilibrada é a melhor maneira para ter uma pele saudável. Produtos lácteos de baixo teor de gordura são constituídos, maioritariamente por vitamina A, que é um dos componentes mais importantes para uma pele saudável. 

Framboesas

As framboesas são tão saudáveis como estão carregadas com vitaminas, antioxidantes e fibras. Estes são também são ricas em fitoquímicos, que são de protetores da pele. 

Iogurte

O iogurte tem qualidades antifúngicas e antibacterianas, por isso é útil para a limpeza da pele e para o desbloqueio de poros entupidos. 

Nozes

Comer nozes regularmente ajuda a melhorar a suavidade e maciez da sua pele. Os óleos das nozes contêm ácido linoleico, o qual ajuda a manter a estrutura da pele, mantendo-a estanque e bem hidratada. 

Cereais

O selênio dietético vem das nozes, cereais etc. Alguns estudos mostram que a pele ainda danificada pelo sol pode sofrer menos consequências se os níveis de selênio forem elevados. 

Maçãs

As maçãs contêm uma grande quantidade de pectina, um grande inimigo do acne. Por isso, lembre-se de comer também a pele da maçã pois é lá que a pectina está mais concentrada. 

Água

A Água traz nutrição e oxigênio ao corpo, mantendo todos os órgãos nutridos, vitais, e aptos a combater a acne.

Dicas Para Uma Pele Mais Saudável

Tratar da sua pele é importante para que tenha uma vida mais saudável. A pele é o maior órgão do corpo humano e é uma das primeiras defesas que temos contra doenças ou outras condições. Há até algumas doenças que podem originar da pele, e é por isso que é importante mantê-la limpa e bem tratada.

O Sol 

O sol é vital para a sobrevivência da raça humana, mas a exposição excessiva pode ser fatal. Um dos principais perigos da exposição excessiva ao sol é o cancro na derme. Os diferentes raios do sol podem causar a produção em excesso de melanina, que por sua vez pode estimular o crescimento irregular de verrugas ou outros crescimentos indesejados. Os cuidados a ter com a pele para quem está regularmente exposto ao sol deverão incluir a utilização de roupa que cubra uma grande parte do corpo. Isso ajuda a minimizar os efeitos negativos dos raios UV que podem ser perigosos para o ser humano. Além de roupas protectoras, a pessoa também deve usar um chapéu, de preferência um de abas largas para proteger o seu rosto dos raios solares. Também os nossos olhos podem sufrer com a exposição prolongada, e é por isso que é importante usar um chapéu de aba larga ou óculos de sol sempre que ache conveniente.

 

Além do cancro e outros tumores que podem ter o seu crescimento estimulado pelo sol, a exposição excessiva pode também causar a secura da pele e o aparecimento de rugas na cara e outras partes do corpo. A pele seca e enrugada pode dar um aspecto desagradável especialmente em jovens que sofram de envelhecimento prematuro. O uso de protector solar pode ajudar muito na prevenção do aparecimento de rugas, estrias, e até mesmo do cancro de pele. Um protector solar de factor 15 é suficientemente bom para quem vai passar algum tempo ao sol, mas se tenciona passar mais tempo ao sol, é aconselhavel a utilização de um protector solar com um factor de protecção mais elevado assim como a aplicação do mesmo de duas em duas horas. Outra dica muito importante para proteger a sua pele do sol é manter-se afastado(a) do mesmo, entre 10:00 da manhã e as 15:00 da tarde. Este é a altura em que os raios estão mais fortes.

Consumo de Tabaco e Álcool 

O consumo regular de cigarros e bebidas alcoólicas também pode ser prejudicial para a saúde da derme de uma pessoa. A maioria dos dermatologistas iram sugerir uma redução no consumo destas substâncias para que a sua pele se possa manter jovem durante mais tempo.Se possível, os médicos iram mesmo sugerir que deixe de fumar de vez pois existem vários riscos e desvantagens para os fumadores no que toca, não só ao cuidado da pele, como da saúde em geral. Fumar pode causar um encolhimento dos vasos sanguíneos, o que pode causar uma diminuição do fluxo de sangue necessário para certas partes do corpo. Esses mesmos vasos sanguíneos são os responsáveis por darem o brilho natural à sua pele. Caso estejam obstruídos a sua pele irá parecer mais gasta e consequentemente, menos saudável.