Distúrbios do Sono

O que são Distúrbios de sono?

Distúrbios do sono podem causar o seu sono perturbado. Distúrbios do sono incluem a incapacidade de adormecer, a incapacidade de voltar a dormir e frequente acordar durante a noite. Distúrbios do sono podem fazer você se sentir cansado e irritável, o que torna difícil para você se concentrar durante o dia.
A maioria das pessoas já experimentaram os distúrbios do sono em algum momento de suas vidas. Qualquer pessoa em qualquer idade pode desenvolver esse distúrbio. Dependendo da causa e do tratamento, distúrbios do sono podem ser de curto prazo ou de longo prazo.

Quais são as causas de distúrbios do sono?

Existem muitas condições, doenças e distúrbios que podem causar distúrbios do sono. Existem várias causas comuns:

• Incontinência urinária é uma das causas de distúrbios do sono que ocorre geralmente em crianças durante o treinamento. Ele é chamado de enurese noturna. A maioria das crianças aprende a controlar suas bexigas pelos 6 ou 7 anos.
• A insónia é a incapacidade para adormecer ou manter o sono e pode durar desde algumas noites de meses ou anos. Ela pode ser causada por stress e ansiedade, hormonas ou problemas digestivos, ou pode ser um sinal de uma outra doença ou condição.
• Síndrome das pernas inquietas (SPI) é um desejo inexplicável de mover as pernas, às vezes com uma sensação de formigamento.
• Outras causas de distúrbios do sono incluem apneia do sono, ranger os dentes, alergias e resfriados, ronco, micção frequente, fibromialgia e pesadelos. A apneia do sono provoca interrupções de respiração durante o sono e ranger de dentes (que é chamado de bruxismo) podem fazer com que você acorde durante a noite. Alergias, resfriados, tosse e infeções respiratórias superiores podem tornar difícil para você respirar durante a noite. O ronco também pode perturbar o seu sono e, se for alto o suficiente, pode acordá-lo. Micção frequente, o que é chamado de noctúria, fará com que você acorde durante a noite e perturbe seu sono.

Quando você tem dor ou fibromialgia, você pode ter dificuldade para dormir, sem interrupção. As pessoas que têm dor de todo o corpo e ternura podem ter fibromialgia. A causa da fibromialgia não é conhecida, mas os médicos acreditam que uma das causas pode ser ligada a problemas de sono. Se você tem sonhos ruins ou pesadelos, eles podem perturbar seu sono. Você também pode se sentir emocionalmente cansado depois de um pesadelo, porque pesadelos deixam as pessoas com pensamentos emocionais negativos. Você pode até ter sonambulismo depois de ter um pesadelo.

Como são diagnosticados os distúrbios do sono?

Se os distúrbios do sono não esclarecerem depois de vários dias, você pode querer consultar o seu médico para saber se há uma causa subjacente grave. Após um exame, o médico pode recomendar os seguintes testes:

• Polissonografia - um estudo do sono
• Eletroencefalograma (EEG)
• Teste de sangue genético no caso raro de narcolepsia (ataques imprevisíveis de adormecer)

Como são tratados os distúrbios do sono?

Tratamento de distúrbios do sono dependem das causas e podem incluir qualquer um dos seguintes:

• Abordar questões de formação de enurese
• Pílulas para dormir
• Suplementos de melatonina
• Alergia ou medicação fria
• Abordar outros problemas de saúde
• Medicamentos para todos os problemas de saúde subjacentes
• Dispositivo ou cirurgia respirando para tratar a apneia do sono
• Usando um protetor bucal para não ranger os dentes
• Perda de peso
• Ter um horário de sono regular
• Psicoterapia
• Diminuir o stress e a ansiedade
• Diminuir o consumo de água à noite
• Diminuir ou limitar a ingestão de cafeína
• Diminuir o tabaco e o álcool