O Exercício Ajuda a Deixar de Fumar

Um novo estudo publicado online a 9 de abril pelo “Journal of Adolescent Health” revelou que uma pequena quantidade de exercício físico pode ajudar a deixar de fumar ou pelo ajudar a reduzir o consumo.

Duzentos e trinta e três alunos do secundário de dezanove escolas de “West Virginia” participaram neste estudo, com o vício de meio maço a um maço completo por dia.
De acordo com os ”U.S. Centers for Disease Control and Prevention”, quase 13% das pessoas com idades inferiores a 18 anos fumam, neste Estado. Isto mete a “west Virginia” perto do topo em termos do número de fumadores de toda a nação.

Os fumadores não costumam estar muito preocupados com a saúde

A maior parte dos adolescentes que fumam também se envolvem em outras atividades pouco saudáveis, e por vezes comportamentos autodestrutivos.

 “não é incomum que os fumadores adolescentes se envolvam em outros hábitos pouco saudáveis. Fumar, geralmente, anda de mão dada com a inatividade física”, diz o autor principal do estudo Kinberly Horn, diretor associado a pesquisa da universidade de George Washington para a saúde publica e serviços de saúde em Washington, D.C..

Os adolescentes que participaram no estudo foram divididos em três grupos. O grupo que aumentou o nível de atividade física diária para, pelo menos, 20 minutos com exercício equivalente a uma pequena caminhada, “reduziram significativamente o número de cigarros que fumava diariamente.” Eles também participaram num programa de sessação para fumadores durante o mesmo período.

 “Este estudo adiciona provas que sugerem que o exercício físico pode ajudar quem esteja a tentar desistir de fumar”, disse Horn.

Outros hábitos saudáveis que ajudam na cessação

Tem havido notícias que reportam que certas pessoas perdem o apetite pelos cigarros após fazerem uma dieta de limpeza.

A dieta vegan, por exemplo, tem ajudado indivíduos a desistir casualmente, de forma natural. Uma das teorias é que o corpo purifica rapidamente com comidas que basicamente são baseadas em água fazendo com que perca a “habilidade” de lidar com o fumo do tabaco.

Como a cerveja e os sumos, os cigarros são difíceis de “tomar” nas primeiras vezes e por boas razões. No entanto o corpo sucumbe ao material estranho, e basicamente habitua-se. No fim de contas parece que uma dieta de purificação traz de volta o desejo que repele as substâncias toxicas.