Os conselhos de dieta parecem bastante óbvios: só comer quando se está com fome.
Infelizmente, vivemos num ambiente em que estamos sempre rodeados de comida.
E não são apenas os alimentos normais. São os alimentos que foram projetados para serem tão atraentes para nós quanto possível. Chocolates, cheeseburgers, batatas fritas e assim por diante.
Então, as pessoas tendem a comer quando não estão com fome. O resultado, de acordo com uma nova pesquisa, é que podemos criar picos de açúcar no sangue depois de comermos. Os picos de açúcar no sangue são muitas vezes insalubres porque danificam as células do corpo.
A informação vem de um estudo que testou os níveis de açúcar no sangue de pessoas que comiam quando tinham apenas um pouco de fome ou mesmo quando não tinham fome.
O estudo concluiu que pode ser mais saudável para as pessoas comerem quando estão com fome moderada e não comerem quando nem sequer precisam.
Todos concordamos que devia ser assim, mas é muito difícil.
Infelizmente, vivemos num ambiente em que estamos sempre rodeados de comida.
E não são apenas os alimentos normais. São os alimentos que foram projetados para serem tão atraentes para nós quanto possível. Chocolates, cheeseburgers, batatas fritas e assim por diante.
Então, as pessoas tendem a comer quando não estão com fome. O resultado, de acordo com uma nova pesquisa, é que podemos criar picos de açúcar no sangue depois de comermos. Os picos de açúcar no sangue são muitas vezes insalubres porque danificam as células do corpo.
A informação vem de um estudo que testou os níveis de açúcar no sangue de pessoas que comiam quando tinham apenas um pouco de fome ou mesmo quando não tinham fome.
O estudo concluiu que pode ser mais saudável para as pessoas comerem quando estão com fome moderada e não comerem quando nem sequer precisam.
Todos concordamos que devia ser assim, mas é muito difícil.
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