As praias são algumas das maiores e mais agradáveis caraterísticas naturais que a terra tem para nos oferecer. Algumas pessoas pagam quantias exorbitantes de dinheiro para viverem perto de uma praia e os turistas migram para locais ensolarados à beira-mar em feriados. Então, porque exatamente isso acontece? Porque é que nós, seres humanos, naturalmente andamos em direção à praia?
Vamos ser sinceros; não se ouve "Oh meu Deus, acabei de voltar de um dia na praia e foi horrível. Estou stressado e a sentir-me mais deprimido do que nunca." É bem possível que a frase blasfema nunca tenha sido proferida na história da humanidade e por boas razões, porque simplesmente não acontece. Embora possamos não conscientemente ser capaz de identificar as razões exatas de porque nos sentimos tão felizes e relaxados depois de um dia na praia, isso realmente tem muitos efeitos positivos nas pessoas, tanto físicamente como psicologicamente. Então, confira os fatos, são apenas dez dos benefícios.
Vamos ser sinceros; não se ouve "Oh meu Deus, acabei de voltar de um dia na praia e foi horrível. Estou stressado e a sentir-me mais deprimido do que nunca." É bem possível que a frase blasfema nunca tenha sido proferida na história da humanidade e por boas razões, porque simplesmente não acontece. Embora possamos não conscientemente ser capaz de identificar as razões exatas de porque nos sentimos tão felizes e relaxados depois de um dia na praia, isso realmente tem muitos efeitos positivos nas pessoas, tanto físicamente como psicologicamente. Então, confira os fatos, são apenas dez dos benefícios.
1- Ir à Praia Alivia o Stresse
Assim que sair do seu carro e for para o sol, vai sentir os efeitos calmantes que chegam até si. O sol e as ondas combinadas relaxam completamente o corpo, libertando-o das suas dores e livrando-o do stresse diário. Não só a serotonina é quase imediatamente libertada quando se chega à praia, (a serotonina é um hormónio fundamental para o relaxamento e a felicidade), como o som e os efeitos visuais da praia e do mar são simplesmente calmantes e pacíficos.
2- Dormimos Sempre Melhor Depois de um Dia Passado na Praia
Depois de apenas algumas horas na praia, um dos maiores benefícios que uma pessoa vai experimentar é uma maravilhosa noite de sono. Para quem sofre de insónias e está à procura de um remédio natural, a praia é uma recomendação muito boa. A praia ajuda a aliviar os três principais fatores que inibem o sono: os altos níveis de stresse e ansiedade, a falta de fadiga física e os desequilíbrios hormonais.
Não só vai sentir-se imediatamente mais relaxado, como começa um ótimo exercício, mesmo que apenas com uma caminhada na praia. Além disso, o sol reduz os níveis de stresse e imediatamente ajuda a regular os hormónios - o que torna muito mais fácil ter um sono tranquilo e profundo.
Não só vai sentir-se imediatamente mais relaxado, como começa um ótimo exercício, mesmo que apenas com uma caminhada na praia. Além disso, o sol reduz os níveis de stresse e imediatamente ajuda a regular os hormónios - o que torna muito mais fácil ter um sono tranquilo e profundo.
3- Pode Obter-se o Valor Diário de Vitamina D em Apenas Dez Minutos de Praia
Uma das vitaminas mais essenciais nas nossas dietas é a vitamina D; no entanto, muito pouca é efetivamente absorvida através do consumo de alimentos. Sim, pode ter vitamina D no leite, mas muitas vezes não é suficiente para os nossos corpos absorverem a quantidade adequada a uma base diária. Felizmente, apenas 10 minutos de sol podem permitir que uma pessoa absorva a sua dose diária de vitamina D diretamente através da sua pele.
4- Ir à Praia Pode Melhorar a Sua Capacidade de Combater Infeções
Pode ter experimentado anteriormente - uma picada dolorosa quando uma ferida aberta é exposta à água salgada. Felizmente a dor é um sinal de que a ferida está a ser purificada pela água. A água salgada tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, tornando-a excelente para as infeções externas; no entanto, também ajuda com as infeções internas.
O iodo na água do mar, na verdade, é um fantástico reforço do sistema imunológico. Não só é altamente anti-séptico (é usado em hospitais e cirurgias), como ajuda a impulsionar a função da glândula tireóide, que, por sua vez, aumenta a função do nosso sistema imunológico.
O iodo na água do mar, na verdade, é um fantástico reforço do sistema imunológico. Não só é altamente anti-séptico (é usado em hospitais e cirurgias), como ajuda a impulsionar a função da glândula tireóide, que, por sua vez, aumenta a função do nosso sistema imunológico.
5- Podem Desfrutar-se de Inúmeras Oportunidades de Exercício Quando se Vai à Praia
Se deseja perder peso, ficar em forma ou apenas livrar-se de alguma energia reprimida, vai descobrir que o melhor lugar para fazer isso é a praia. A praia é perfeita simplesmente porque há muitas saídas possíveis. Pode nadar ou surfar ou pode ficar na praia e fazer uma caminhada para apanhar conchas. Surpreendentemente, andar na areia é realmente muito difícil e utiliza mais músculos do que andar nas ruas - e ainda mais se tirar os sapatos e andar com os pés descalços.
6- Ir à Praia é Como Começar um Tratamento de Beleza Para a Pele
A praia e a água do mar têm um efeito incrivelmente positivo sobre a saúde geral e a aparência da pele. Não estou a falar de assar ao sol até parecer couro (por favor, usar protetor solar!), mas concentrar-se nas propriedades antibaterianas e de desintoxicação dos elementos.
Esfoliar - a areia faz um trabalho maravilhosamente esfoliante nos pés, mãos e corpo. Nada remove as células mortas da pele como a areia da praia.
Desintoxicar - uma vez que o sol quente abre os poros, a água salgada é capaz de entrar e retirar as toxinas. Não há mais manchas, pele irregular ou excesso de oleosidade.
Antibateriano - o iodo e o sal da água destroem completamente as bactérias e os fungos da pele.
7- Reduzir a Inflamação e a Dor com Hidroginástica
A hidroginástica é, de longe, a atividade aeróbica mais fácil para os idosos, pessoas com dores nas articulações, artrite ou que estiveram recentemente em cirurgia. Porque a água oferece uma grande resistência, sem qualquer impacto em tudo e realmente reduz o peso de uma pessoa submersa em água em cerca de noventa por cento.
8- A Respiração Melhora Durante e Após um Dia na Praia
A inclinação natural é inalar profundamente quando se chega à praia, devido à qualidade do ar. As pessoas que sofrem de asma vão notar que é muito mais fácil respirar quando estão na praia, do que em qualquer outro lugar. Isso ocorre porque o próprio ar é efetivamente cobrado com íons negativos que trabalham para aumentar a absorção de oxigénio nos pulmões.
9- Aumentar os Níveis de Iodo do Corpo ao Nadar na Água do Mar
O iodo é realmente um suplemento que as pessoas tomam por causa de todos os seus benefícios para a saúde do corpo. Ter níveis adequados de iodo no organismo garante que os níveis de energia e as taxas metabólicas sejam ótimas, que o cabelo e as unhas crescem melhor e mais saudáveis e que os níveis de hormónios sejam regulados. O iodo, surpreendentemente, também possui propriedades anti-cancerígenas e pode ajudar a reduzir os sintomas da doença fibrocística.
Felizmente para aqueles que querem manter os níveis ideais de iodo nos seus corpos, nadar na água do mar é uma ótima maneira de fazê-lo. O iodo está presente naturalmente na água porque os organismos vivem dentro dela. Embora não seja possível dizer a quantidade exata de iodo presente na água, este suplemento essencial é absorvido através da pele quando se nada.
Felizmente para aqueles que querem manter os níveis ideais de iodo nos seus corpos, nadar na água do mar é uma ótima maneira de fazê-lo. O iodo está presente naturalmente na água porque os organismos vivem dentro dela. Embora não seja possível dizer a quantidade exata de iodo presente na água, este suplemento essencial é absorvido através da pele quando se nada.
10- Conetarmo-nos Com Nós Próprios
Sendo religioso ou não, ir à praia pode colocá-lo em contato com o seu espírito e a sua consciência. A vastidão do oceano, o horizonte expansivo e a beleza do ambiente faz com que realmente se aprecie a natureza. Além disso, quando estamos tão rodeados pela natureza e pela beleza, podemos sentir-nos em paz e libertar-nos das tensões diárias e dos problemas do mundo modernizado. Praticar um pouco de meditação ou yoga na praia é altamente recomendado porque não há melhor lugar no mundo para realmente sentir-se bem conosco próprios e com o mundo.
Como pode ver, ir à praia é algo que tem benefícios infinitos. Na verdade, esses benefícios não são nada de novo; já são conhecidos há centenas de anos. Mesmo antes de 1800, os médicos têm "prescrito" os pacientes com férias na praia, para ajudar a combater várias doenças, como a depressão, a ansiedade, o stresse, a artrite e muito mais. Então, da próxima vez que passar uma semana particularmente stressante no trabalho, completar um ano extenuante de escolaridade ou estiver apenas a sentir-se menos do que fantástico num determinado dia, passe algum tempo na praia - (afinal, os médicos recomendam!)
Como pode ver, ir à praia é algo que tem benefícios infinitos. Na verdade, esses benefícios não são nada de novo; já são conhecidos há centenas de anos. Mesmo antes de 1800, os médicos têm "prescrito" os pacientes com férias na praia, para ajudar a combater várias doenças, como a depressão, a ansiedade, o stresse, a artrite e muito mais. Então, da próxima vez que passar uma semana particularmente stressante no trabalho, completar um ano extenuante de escolaridade ou estiver apenas a sentir-se menos do que fantástico num determinado dia, passe algum tempo na praia - (afinal, os médicos recomendam!)
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