Os Diferentes Tipos de Estresse

"Estava um pouco animado, mas principalmente blorft. 'Blorft’ é um adjetivo que acabei de inventar, que significa ‘completamente dominado, mas procedendo como se estivesse tudo bem e reagir ao estresse com o torpor de um gambá. Eu tive blorft todos os dias durante os últimos sete anos”. - Tina Fey, Bossypants

Em Resumo

O estresse pode parecer que está sempre presente, pois é terrível; o que pode não saber é que está constantemente a ser submetido a diferentes tipos de estresse e aprender a reconhecê-los é o primeiro passo para lidar com eles com sucesso. O estresse agudo é o tipo que é provocado por uma ameaça imediata. O estresse crónico acontece quando uma pessoa é exposta à mesma situação estressante durante um longo período de tempo e estresse episódico acontece quando as ações de uma pessoa trazem o estresse a si mesmos.

A História Completa

O estresse é algo porque todos passamos; é uma parte da vida. Mas há diferentes tipos de estresse e aprender a diferença entre os três tipos principais podem ajudá-lo a aprender a gerir-se de modo a evitar as armadilhas de situações estressantes.

Tensão aguda é o tipo que acontece com a maioria dos nós na maior parte do tempo. É o tipo de estresse que é acionado por uma ameaça imediata ou uma fonte de pressão na vida diária. Isto pode ser qualquer coisa, como um teste para o qual não se preparou ou um telefonema para alguma coisa para a qual não estava pronto e o prazo que aproximou-se muito rápido. Esse tipo de estresse tende a ser intenso, mas de curta duração.

Os sintomas de estresse agudo podem variar de dor de cabeça e dor de estômago para tonturas, dores de cabeça ou dificuldade em respirar e dores no peito. Isto é tanto o mais comum como o menos perigoso tipo de estresse e o estressor pode geralmente ser gerenciado com muita rapidez.

O estresse crónico vem da constante exposição diária a uma situação estressante. É a longo prazo, é vingativo e coloca uma pessoa para baixo ao longo de semanas, meses e anos. É o estresse de um mau relacionamento do qual não pode sair, de um trabalho que não pode parar ou da longa doença dos pais, por exemplo. Numa escala global, é o estresse de um país que ocupa outro, é o estresse da exploração de uma raça ou de tensões religiosas. Esse tipo de estresse cria uma situação de longa duração em que a fuga parece sem esperança e é, finalmente, o tipo mais perigoso de estresse.

O estresse crónico pode levar a uma série de problemas de saúde de acidente vascular cerebral e doença cardíaca para um aumento da suscetibilidade a outras doenças como o cancro. O suicídio pode tornar-se mais provável. E alguns dos efeitos do estresse crónico não são ainda visíveis, como a formação de crenças irracionais ou irracionais. O estresse crónico que envolve as nações e as raças pode levar a revoltas e a guerras.

E o estresse episódico é o tipo que a pessoa traz em si mesma. É o estresse que alguém sente quando constantemente acorda tarde e precisa apressar-se para o trabalho. É o estresse de agendar muitas reuniões, o estresse da incapacidade de organizar a sua própria vida. Isto também acontece quando uma pessoa é dominada pela preocupação; vê sempre motivo para se preocupar e estressar em cada esquina, seja real ou imaginado. Quando o estresse se torna agudo, um ciclo interminável repetitivo, torna-se episódico.

O estresse episódico pode ser o tipo que os sofredores podem até não ser capaz de reconhecer. Uma combinação de anos de hábitos e traços de personalidade podem fazer do estresse episódico apenas mais uma parte do estilo de vida de uma pessoa. Os sintomas agudos de estresse, especialmente dores de cabeça e enxaquecas tornam-se crónicos e apenas mais uma parte da vida. Livrar-se desse tipo de estresse pode envolver terapia, aconselhamento e uma reavaliação de lidar com a vida diária. As pessoas que são naturalmente pessimistas também podem trazer estresse episódico a si mesmos. Quando o pessimismo se torna um modo de vida, ele tem um impato em como a pessoa lida com o mundo à sua volta e se ou não toma decisões que irão ajudar a tornar a vida mais fácil.