Quando muitas pessoas pensam em dietas, a primeira coisa que pensam é perder peso. A dieta é realmente um jeito que alguém tende a comer numa base regular, quando e quais os alimentos que comem e quanto. Algumas dietas são realizadas por razões morais, como é o caso de pessoas que se sustentam de comer deliciosos cortes suculentos de carne que fazem crescer água na boca. Outros acreditam que a sua dieta estranha irá torná-los mais saudáveis, mesmo que eles não estejam preocupados com a perda de peso em tudo. Claro que algumas dietas são principalmente sobre a perda de peso e essas são geralmente as mais estranhas.
10. A dieta do bolinho
A dieta do bolinho soa realmente estúpida quando se ouve falar dela, porque não parece que vá ter muita chance de perder peso comendo doces. No entanto, o plano de dieta é, na verdade, ou deveria ser, muito bom para causar-lhe perda de peso. A ideia é comer vários bolinhos especialmente formulados ao longo do dia para controlar a fome e manter a sua ingestão calórica pequena e, em seguida, ter uma refeição de tamanho médio. Enquanto isso não ajuda as pessoas a perder peso, o problema pior é que mantém as pessoas numa restrição calórica de cerca de 1.000 a 1.200 que não é exatamente o suficiente para um ser humano conseguir estar de uma forma saudável. Muitas pessoas complementam a falta de nutrição adequada com multivitaminas, devido a não conseguirem o direito à nutrição sobre os planos calóricos inferiores.
9. A dieta ramen
Este é popular entre os estudantes universitários, principalmente porque é fácil e barato e muitos jovens comem demasiado. Infelizmente, ramen não tem praticamente nenhum valor nutritivo, a menos que conte uma incrível quantidade de sódio, atingindo o máximo de 3.000 mg em alguns pacotes de sabor de ramen. Para tornar as coisas ainda piores, são muito ricos em gordura, especialmente gordura saturada. Enquanto algumas pessoas sugerem deixar de fora o pacote de tempero e mistura com algo mais saudável, os próprios macarrões ainda contêm uma quantidade incrível de sódio.
8. Alimentos crus
Um dos modismos de dietas mais loucas que parece desfrutar de um ressurgimento numa base semi-regular e tem um forte apoio constante é a dieta de alimentos crus. Esta dieta não é realmente concentrada em perder peso em tudo e não é particularmente uma escolha moral também. A dieta de alimentos crus é geralmente realizada por pessoas que se tornaram convencidas de que a ingestão de alimentos na sua matéria, natural do Estado, não processado é o melhor para elas. No entanto, isso faz com que as suas dietas sejam extremamente limitadas, focadas principalmente em frutas e legumes com certos tipos selecionados de peixe cru, carne e produtos lácteos também. O principal problema com esta dieta não é necessariamente a nutrição, mas que estará gastando uma quantidade incrível de tempo na cozinha preparando tudo, como a dieta é altamente especializada.
7. A dieta de Atkins
A dieta de Atkins é muito famosa para deixar fora desta lista e é provavelmente o item mais polémico aqui. Enquanto algumas pessoas ainda a defendem, ela não é tão popular como era durante o auge da sua popularidade. De fato, enquanto a dieta de Atkins pode não ser tão popular como era antes, muitas pessoas ainda adotam uma dieta baixa em carboidratos. No entanto, a dieta de Atkins elimina carboidratos suficientes na sua dieta para realmente ser ruim para si. Uma abordagem melhor é que algumas pessoas usam algumas das ideias na dieta de Atkins, mas ainda comem carboidratos, apenas mantém os bons feitos inteiramente a partir de grãos inteiros.
6. Dieta de Jantar TV
Outro plano de dieta popular é a dieta de jantar TV, muitas pessoas compram a comida rápida e relativamente barata. Mais importante para aqueles que estão assistindo o seu peso no entanto, é que os jantares de TV fazem o controlo da parcela muito mais fácil e fazem a contagem de calorias simples. O problema com estes jantares é, principalmente, que o teor de sódio é geralmente astronómico. Grande parte do tempo vai ter sorte de encontrar um que tem uma contagem de sódio por porção, que fica a menos de 1.000 mg e muitas vezes ele será muito maior do que isso. Infelizmente, parece que estas refeições congeladas não são uma escolha muito saudável.
5. Nada além de líquidos
Todas as dietas líquidas são ocasionalmente prescritas por razões médicas, no entanto, é geralmente de um período muito curto de tempo. Claro que algumas pessoas viram o potencial para a perda de peso e um novo plano de dieta nasceu. Enquanto algumas empresas vão vender diversos produtos para uma dieta líquida que ajuda a perder peso, o principal problema é que é uma dieta yo-yo. Especificamente, isso significa que pode perder muito peso enquanto faz a dieta, mas depois de parar terá o peso de volta. Pior ainda, muitas pessoas que tentam seguir uma dieta durante um período prolongado de tempo, desenvolvem problemas de saúde; logo, a dieta não é boa a longo prazo.
4. Frutarismo
Frutarismo é talvez o plano mais estranho e mais restritivo da dieta do mundo. São consideradas bastante extremas, nem mesmo vegetais são permitidos. A ideia é que a menos que algo possa ser retirado de uma planta sem fazer mal para a planta, eles não vão comer. Alguns são tão extremos que eles não vão mesmo comer sementes ou qualquer coisa que possa ser capaz de criar uma outra planta. Mas se pensou que era extremo, alguns vão garantir que eles só comem fruta que caiu de uma árvore e recusam se foi pega com a mão. A dieta faz com que seja muito difícil conseguir uma nutrição adequada e seria muito difícil para a maioria das pessoas manterem-se.
3. Dieta de lacticínios
Alguns estudos recentes têm supostamente apontado para grandes quantidades de produtos lácteos na dieta serem excelentes para a perda de peso, no entanto, os estudos são bastante enganadores. Essencialmente, os estudos descobriram que as pessoas no seu grupo de lacticínios perderam mais peso, mas aqueles no grupo de lacticínios foram recebendo os nutrientes de tomar suplementos de cálcio e não de realmente comer produtos lácteos. Para tornar as coisas ainda mais absurdas, o estudo foi financiado pelo Conselho Nacional de Laticínios, que é como a Coca-Cola apoiar um estudo dizendo que o refrigerante é bom para si. A verdade é que os produtos lácteos têm alguns nutrientes úteis, mas devem ser consumidos com moderação, como todos os alimentos, como certas formas de lacticínios em grandes quantidades pode ter efeitos negativos. Por exemplo, grandes quantidades de queijo não são particularmente grandes para o seu colesterol.
2. Dieta do bolo de chocolate
Este não é exatamente uma dieta da moda, no entanto, com esta pesquisa recente não será preciso provavelmente muito tempo até que uma empresa comercialize o seu próprio plano de dieta especial de bolo para atender essa nova ideia. Essencialmente, a nova pesquisa descobriu que aqueles que comem uma confecção, como bolo de chocolate com café da manhã equilibrado realmente perdem uma boa quantidade de peso. A ideia por trás disso é que comer o doce açucarado de manhã ajuda a acelerar o metabolismo e faz com que seja menos provável que anseie os doces no final do dia. E porque comeu a confeitaria no início do dia, realmente não precisa preocupar-se com o ganho de peso a partir dele, o seu corpo deve ter tudo digerido bem antes do fim do dia. Talvez esta seja uma ideia decente e seria tão simples como uma pequena confecção de emparelhamento com um pequeno-almoço equilibrado na parte da manhã.
1. Dieta alimentar do bebé
Uma das dietas da moda mais bizarras é a dieta do bebé. Muitos apontam para um instrutor de fitness chamado Tracy Anderson como o autor, embora tenha negado recentemente e a dieta também não tem um conjunto oficial de regras. No entanto, alguns supostamente em Hollywood têm usado a ideia e transformaram-na numa moda passageira. Normalmente, a dieta envolve a substituição de um par das suas refeições com comida de bebé e manter a sua terceira refeição baixa em calorias. A outra variação envolve comer refeições normais mas comer comida de bebé em vez de lanches que poderiam ser ricos em calorias ao longo do dia. Os especialistas em nutrição têm apontado que comida de bebé é realmente significativa para os bebés, e não terá, necessariamente, os nutrientes certos para um adulto crescido. Eles também sentem que, com o conteúdo de calorias variando descontroladamente em comida de bebé e o fato de que o sabor e a textura, provavelmente, nunca vai satisfazer um adulto, que não podem ver ninguém mantendo-se com a dieta por mais de alguns dias.
Sem comentários:
Enviar um comentário