Top 10 Coisas Surpreendentes que você não Sabia que Podem Causar a Morte Precoce

Uma verdade universal que a nós, como seres humanos, não pode escapar, é o fato de que todos nós vamos morrer. Pode ser hoje, amanhã, ou daqui a um ano, mas uma coisa é certa. A morte é um aspeto inevitável da vida e todos nós temos um compromisso com ele.

Sim, a morte é inevitável, mas temos a capacidade para a retardar ou apressar, dependendo das escolhas que fazemos, como a maneira como vivemos as nossas vidas. Por exemplo, os hábitos comuns, como fumar e não se exercitar regularmente são conhecidos por diminuir a expectativa de vida significativamente. No entanto, existem algumas coisas surpreendentes que não teria imaginado poderem realmente levar-nos a ter um encontro precoce com a morte.

10- Ter seios grandes

Eu sei que essa afirmação soa absurda, mas a ciência pode apoiá-la. Muitas mulheres querem seios maiores por uma série de razões, tais como olhar mais atraente, aumentar a autoconfiança ou simplesmente agradar aos seus homens. Se tem um tamanho médio de seios, então devia ser grata. Por quê? Novos estudos mostram que ter seios grandes pode causar inúmeras doenças de saúde e até mesmo a morte precoce.

Tem sido relatado que as mulheres com seios grandes sofrem de uma grande quantidade dor de costas, dor de braços e dor de garganta. Além disso, alguns também relatam que experimentam erupção e fricção, dores de cabeça e coluna vertebral deformada devido aos seus grandes seios. A dor associada com ter seios grandes é tão extrema que algumas mulheres têm que tomar medicamentos todos os dias só para a dor diminuir.

Isso pode vir como uma surpresa para si, mas uma pesquisa realizada recentemente mostrou que uma em cada dez mulheres tem baixa autoestima por causa dos seus seios grandes. Além disso, um terço das entrevistadas disseram que os seus seios grandes lhes dão uma grande quantidade de dor enquanto trabalham fora. Mas, talvez, a pior consequência de ter seios grandes seja morrer prematuramente. Mulheres com seios grandes são mais propensas a morrer cinco anos mais cedo do que a sua vida útil esperada.

9- Beber muito café

Beber café é perfeitamente bom. Ainda traz inúmeros benefícios à saúde. No entanto, consumir muito desta bebida pode causar-lhe inúmeros problemas de saúde e até mesmo morte prematura. Um estudo publicado na revista Mayo Clinic Proceedings mostrou que as pessoas com idade inferior a 55 anos que consomem quatro ou mais xícaras de café todos os dias ou 28 xícaras ou mais por semana aumentam o risco de morrer prematuramente até 56%.

Este estudo é muito grande, envolvendo 43.729 pessoas - 9, 827 delas eram mulheres e 33.900 eram homens. Além disso, este estudo avaliou as informações recolhidas a partir de questionários preenchidos por antecedentes médicos e pessoais entre os anos de 1979 e 1998.

Como pode o consumo excessivo de café causar a morte prematura? Segundo os especialistas que conduziram o estudo, o café tem a capacidade de aumentar a pressão arterial, ativar a produção de epinefrina e parar a atividade da insulina. Tudo o que pode causar destruição ao seu corpo. No entanto, deve-se notar, porém, que a ligação direta entre o consumo de café em excesso e morte prematura ainda não é totalmente compreendida. Os pesquisadores admitem que ainda há algumas coisas que precisam de "esclarecimento".

Mas apenas para ser seguro, se estiver com menos de 55 anos e gostasse de viver mais tempo, então certifique-se de diminuir o consumo de café a partir de hoje.

8- Comer cereais integrais

Tenho certeza de que está dizendo agora: "Mas os grãos integrais são saudáveis!", "São recomendados por médicos especialistas!", "Eu tenho de comê-los toda a minha vida!", entre outras coisas. Antes de me chamar mentiroso, considere estes fatos em primeiro lugar.

Os grãos integrais contêm fitatos que bloqueiam a absorção de certos minerais essenciais, tais como ferro, magnésio, zinco e cálcio. Estudos mostram que a ingestão de grãos pode bloquear a absorção de ferro por tanto como 50%. Além disso, o magnésio, que é um mineral essencial capaz de afastar a diabetes tipo 2, bem como cálcio que é necessário para a prevenção da osteoporose, também são bloqueados por fitatos. E o pior de tudo, comer grãos pode diminuir o desejo sexual, uma vez que inibe a absorção de zinco. Mesmo se tomar suplementos, eles ainda não serão absorvidos e utilizados pelo seu corpo corretamente, se continuar a comer grãos integrais.

Ainda não está convencido? Tente a este respeito: os estudos mostram que os grãos integrais, particularmente de trigo, têm sido associados com o desenvolvimento de certas doenças autoimunes. As lectinas, que estão presentes no trigo, podem causar lúpus, hipotiroidismo, eczema e outras doenças autoimunes.

7- Tomar pílulas para dormir

Muitas pessoas hoje em dia sofrem de insónia e para tratar este problema os médicos prescrevem frequentemente comprimidos para dormir. No entanto, um certo estudo mostra que tomar pílulas para dormir pode causar morte prematura. Para ser mais específico, as pessoas que tomam medicamentos para dormir têm cinco vezes mais chances de morrer prematuramente do que os não-usuários. E o pior de tudo, mesmo que a dosagem seja baixa como 4 a 18 comprimidos por ano, o risco não diminui. Na verdade, as pessoas que tomam este número de comprimidos anualmente têm 3,6 vezes mais chances de morrer prematuramente do que aqueles que não tomam qualquer medicação para dormir.

De forma alarmante, aqueles que estão tomando 18-132 pílulas aumentam anualmente o risco de morrer prematuramente em até 4,4%. Aqueles que tomam 132 ou mais pílulas por ano têm 5,3 vezes mais probabilidade de sofrer uma morte prematura. A má notícia não termina aí. Aqueles que tomam 132 comprimidos por ano aumentam o risco de desenvolver cancro em até 35%. Se não quer morrer prematuramente, em seguida, abandone a pílula da próxima vez que se encontrar acordado e irritado às 2 horas da manhã.

6- Consumir muito sal

Se é viciado em fast foods e alimentos processados, então definitivamente deve fazer o seu melhor para parar, não porque eles são ricos em gordura, mas por causa do seu alto teor de sódio. O Texas Medical Association (TMA) adverte que a ingestão de alimentos que são ricos em sal pode causar morte prematura.

Além de causar pedras nos rins, o sal também pode causar hipertensão, o que pode levar a acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. A American Heart Association recomenda enfaticamente as pessoas a limitar a sua ingestão de sódio para 2.300 miligramas por dia. Aqueles que sofrem de hipertensão só devem tomar 1.500 miligramas de sal por dia.

Mas AMA admite que isso é praticamente impossível. Por quê? Considere isso. Um quarteirão de McDonalds com queijo que tem 1.190 mg de sal. Por outro lado, salada de Frango BLD, Uma Wendy sem curativo tem 1.280 mg. Não admira que 65 milhões de americanos tenham hipertensão e 500 mil pessoas morram a cada ano devido a acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.

O TMA estima que, se os fabricantes e os restaurantes de comida reduzissem o teor de sódio dos seus produtos, 150 mil pessoas seriam salvas de morrer prematuramente devido a complicações causadas por hipertensão.

5- Viver sozinho

Pessoas que vivem sozinhas são mais propensas a morrer cedo em comparação com aquelas que vivem junto com os seus familiares ou parceiros. Felizmente, isso só se aplica a pessoas idosas, especialmente aqueles com idade de 52 para cima.

Esta conclusão foi baseada num estudo britânico que envolveu 6.500 participantes e que durou sete anos. De acordo com este estudo, as pessoas que vivem sozinhas, sem considerar as suas condições pré-existentes, têm 26 por cento mais probabilidade de morrer do que aquelas que vivem em conjunto com outras pessoas. Quando as doenças pré-existentes são levadas em conta, as pessoas idosas que são socialmente isoladas são 48 por cento mais probabilidade de sofrer morte prematura. Estudos anteriores mostram que, além de morrer prematuramente, aqueles que vivem sozinhos, se preferirem ou não, também estão em maior risco de desenvolver demência e doenças cardíacas.

Felizmente, o risco de morte precoce pode ser facilmente reduzido se as pessoas idosas receberem o apoio emocional e social de que necessitam. Apenas através da socialização com outras pessoas e envolvê-los em atividades que diminuem a sua solidão, idosos que vivem sozinhos podem ampliar significativamente a sua expectativa de vida.

4- Estar demasiado tempo sentado

Se está sentado agora, então é melhor levantar-se. Estudos mostram que estar sentado por longos períodos de tempo pode causar inúmeros problemas de saúde graves e até a morte prematura. Uma pesquisa realizada na Universidade de Leicester mostrou que as pessoas que passam a maior parte do seu tempo sentadas, seja no trabalho ou em casa, aumentam o risco de doenças cardíacas e diabetes. Além disso, esta pesquisa, que teve 800 mil participantes, descobriu que mesmo que as pessoas se exercitem regularmente, o risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e até mesmo a obesidade não vai diminuir se passarem a maior parte do seu tempo sentados numa cadeira de escritório ou sofá.

Além disso, o que é mais alarmante é o fato de que pode causar a morte prematura. Um estudo australiano publicado na revista Archives of Internal Medicine mostrou que os adultos com idades entre 45 e para cima aumentam o risco de morte prematura em até 40% por apenas estarem sentados por 11 ou mais horas diárias.

Há uma razão científica por que estar sentado por longas horas é insalubre e mortal para nós. Estar sentado é interpretado pelos nossos corpos "inteligentes" como sinal para os nossos sistemas para entrar em modo de armazenamento. Quando isso acontece, um monte de coisas não saudáveis podem ocorrer. Por exemplo, os níveis de glicose no nosso corpo travam-se, bons colesteróis são reduzidos, enquanto os prejudiciais aumentam e tornam-se resistentes à insulina.

3- Respirar

Sim, isso mesmo. O simples ato de respirar pode diminuir significativamente a sua expectativa de vida. E se está vivendo numa grande cidade ou numa área que é poluída, então o risco de morrer prematuramente devido a respirar ar poluído aumenta significativamente.

De acordo com um estudo realizado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts, 200 mil pessoas todos os anos morrem prematuramente nos EUA, devido à poluição do ar. 53.000 delas morrem devido a problemas de saúde causados pela poluição do carro. Outras 52.000 dessas mortes são causadas pela poluição do ar produzido pela geração de energia elétrica. De forma alarmante, a cidade que tem o maior número de mortes relacionadas com respirar ar poluído é Baltimore. Outras cidades incluem Los Angeles, Chicago, Filadélfia, Detroit e Atlanta.

Então, quantos anos são deduzidos àqueles que estão constantemente expostos a respirar ar poluído? Dez anos.

2- Ter um trabalho stressante e insatisfatório

Quando ouvimos as pessoas dizer "O meu trabalho está me matando", obviamente, não ter dizer, literalmente. No entanto, novos estudos mostram que este sentimento local de trabalho comum pode ser literalmente verdade. Os nossos postos de trabalho podem levar-nos a morrer prematuramente! Não acredita em mim? Bem, aqui estão os fatos.

De acordo com um estudo realizado pela University College de Londres, em 2012, as pessoas com empregos stressantes têm 23 por cento mais probabilidade de sofrer ataque cardíaco do que aquelas com ocupações menos exigentes. Além disso, aquelas com empregos altamente stressantes, como ser o presidente dos Estados Unidos, são mais propensas a envelhecer mais rapidamente. Não só isso, mas também aquelas que trabalham mais de 11 horas por dia aumentam muito o risco de desenvolver depressão.

Além disso, aquelas com empregos exigentes também têm dificuldades nos seus relacionamentos fora do trabalho. A má notícia não termina aí. Mulheres com carreiras exigentes são mais propensas a desenvolver diabetes também. E ainda por cima, um estudo realizado pela Universidade de Tel Aviv, que durou 20 anos, mostrou que as pessoas com empregos stressantes e cujos ambientes de trabalho são hostis correm mais risco de sofrer morte precoce em comparação com aquelas cujos locais de trabalho são amigáveis e positivos.

1- Não ter sexo suficiente

Sim, isso mesmo! Não ter o suficiente sexo pode causar-lhe morrer prematuramente. Em contraste, aqueles que praticam sexo regularmente são mais propensos a aumentar a sua expectativa de vida. Numerosos estudos mostram que o sexo regular pode aumentar a circulação sanguínea, diminuir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol. Fora isso, o sexo é um bom regime de perda de peso também. Apenas 30 minutos na cama a brincar com o seu parceiro e vai queimar 200 calorias. Além disso, o sexo também pode protegê-lo de doenças como resfriados e tosses, uma vez que melhora o seu sistema imunológico.

Se está se sentindo um pouco stressado ultimamente, então é melhor  ter uma longa e sensual sessão de amor. Ter relações sexuais pode ajudar a relaxar e a reduzir os níveis de stresse, liberando a oxitocina, que estimula a produção de endorfinas, os hormônios "felizes".

E eu não estou terminei ainda. Ter relações sexuais pode fazê-lo olhar e sentir-se mais jovem também, já que pode ajudá-lo a tornar-se mais enérgico e a produzir colágeno, uma substância que mantém a sua pele brilhante e macia. Mas o melhor de tudo, ter relações sexuais regulares pode prolongar a sua vida. Um estudo realizado pela Universidade Duke mostrou que as mulheres que praticam sexo regularmente tendem a adicionar mais oito anos à sua vida útil. Por outro lado, os homens que têm orgasmos regulares reduzem a sua probabilidade de morrer prematuramente em até 50%.

A próxima vez que fizer sexo, pense nos seus muitos benefícios para a saúde e como isso pode impedi-lo de morrer prematuramente.